Jóga, jako lék pro vaši mysl

Jóga je známá už několik tisíciletí a každý ji pojme trošku jinak. Zahrnuje cesty a směry, které odpovídají různému založení a orientaci lidí, a přitom vedou ke stejnému cíli - naučit se naslouchat a poznat sám sebe. 

Jóga používá různých tělesných cvičení a očistných technik, které pomáhají tělo udržet zdravé a v dobré kondici. Z jedním z cílů je především dosažení klidu mysli a rovnováhy mezi těle a myslí. Je vhodná pro téměř všechny věkové kategorie bez ohledu na zdravotní stav. Důležité však je si vybrat vhodnou a správnou jógu přímo pro vás.

Jemná jóga
Tyto lekce mají nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením. Začíná relaxací, na kterou navazují průpravné cviky a přechází k protahovacím ásanám nebo-li polohám, kdy se klade velký důraz na dech, správné provedení. Nakonec se končí závěrečnou relaxací.


Power jóga
Od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává poměrně dlouho, se v power józe pozici dynamicky střídají. Důraz je kladen na sílu a ohebnost.

Hatha jóga
Je jednou z nejstarších jógových systémů a dává možnost pro cvičení ve všech stupních ohebnosti a silové zdatnosti. Pro začátečníky představuje ideální bránu do světa jógy.

Vinyása jóga
Druh jógy, která spojuje dynamický styl jógy, ale oproti power józe klade větší důraz na dýchání a na samotnou podstatu jógy. Jednotlivé pozice jsou plynule spojovány a to vede k prohřátí svalů, posílení a protažení.

Bikram jóga
Cvičí se v tělocvičnách vytopených na cca 38 - 41 °C, kde je vyšší vlhkost vzduchu. Jóga má tak hlubší účinky, cévy se rozšiřují, svaly uvolňují a dovolí tak tělu protáhnout se do maximálních poloh, aniž by hrozilo zranění. Pročišťuje se lymfatický systém a stimulují se endokrinní žlázy, zvyšuje se kapacita plic, posiluje srdeční činnost a zklidňuje mysl.

Hormonální jóga
Jedná se o sestavu cviků, které harmonizují hormonální hladinu. Oproti klasické józe je to sestava, kterou doprovází břišní dech, který přímo ovlivňuje energii v oblasti břicha a pánve. Ocení ji ženy například při problémech s menstruací, při poruchách funkce štítné žlázy nebo v období menopauzy.

A jaký máte názor na jógu vy? Je tu někdo, kdo chodí na jógu? Budu ráda za komentáře a vlastní názory.

zdroj: http://www.vimcojim.cz